Benefícios do Alecrim
Quem já não ouviu falar nas mil e uma
utilidades do alecrim?
O alecrim é uma das ervas mais
completas em termos de benefícios para a saúde. Devido às suas propriedades,
ele já se tornou frequente objecto de estudo de cientistas. Também chamada de “erva
da alegria”, seus óleos essenciais favorecem a produção de neurotransmissores
responsáveis pelo bem-estar. O alecrim é muito utilizado como aromatizante de
ambientes, por ter odor agradável, e realça os sabores de alimentos como assados,
carnes. O alecrim também traz muitos benefícios para a pele e para os cabelos.
O alecrim actua como
anti-inflamatório, relaxante muscular, fortificante, cicatrizante, anticéptico
e bactericida. Como o alecrim possui grandes quantidades de substâncias
antioxidantes, tem a capacidade de retardar o envelhecimento das células e
eliminar toxinas do nosso corpo.
O alecrim é muito rico em vitaminas e
minerais, como vitamina B6, vitamina B2, vitamina A, vitamina C, ferro, magnésio,
fósforo, zinco, cálcio e outros antioxidantes.
O alecrim ajuda no tratamento de:
reumatismo, depressão, cansaço, gases intestinais, insónia, dores de cabeça,
cólicas menstruais, feridas que precisam de ser cicatrizadas.
Mas deve-se ter em atenção o consumo
de alecrim exagerado, porque em excesso pode causar enfermidades como nefrite
ou gastroenterite. E também não é recomendado o seu consumo por gestantes.
Benefícios do Chá de Alecrim
Por ser estimulante é indicado para
controlar a tosse e a gripe, e também ajuda a combater crises de asma. As
tosses acompanhadas com catarro também são eliminadas pelo alecrim devido à sua
excelente acção expectorante.
A planta medicinal também é uma
grande amiga para tratar a pressão alta, pois possui propriedades que ajudam a
melhorar a circulação sanguínea.
O alecrim é rico em minerais como o
potássio, cálcio, sódio, magnésio e fósforo. A ingestão dessas vitaminas e
minerais favorece a perda de peso em função da acção diurética. O chá do
alecrim é digestivo e sudorífero, o que faz aliviar os sintomas da má digestão.
Além disso, auxilia na limpeza do fígado.
O chá do alecrim facilita a
menstruação e alivia as cólicas menstruais.
Doses diárias do chá ou da tintura de
alecrim são indicados para redução de gases intestinais, responsáveis pelo incómodo
de muitas pessoas, por ter acção carminativa.
Conhecido por relaxar os nervos e
acalmar os músculos, o alecrim aumenta o fluxo sanguíneo estimulando o cérebro
e a memória. Por conter ácido carnósico, um ácido com propriedades
antioxidantes essencial para o sistema nervoso, ajuda a lidar com situações de
stress. Muito indicado para situações de cansaço mental.
Como fazer
o chá de alecrim
Para
fazer o chá de alecrim, deve levar ao lume 1 litro de água até ferver. Depois, junte 2 colheres de sopa de
folhas de alecrim e deixe
ferver durante 2 minutos. Desligue o fogão, coe e beba várias vezes ao dia.Encontra-se
com facilidade em ervanárias e mesmo em hipermercados.
O chá do alecrim também traz muitos
benefícios à pele. O chá do alecrim tem acção analgésica, refrescante,
anti-inflamatória, anti-séptica, é estimulador da circulação periférica,
anti-acne, tónica, e é indicado para pele oleosa.
Receita
Caseira de Chá de Alecrim para a Pele
Faça um
chá de alecrim bem forte, com quantidade em torno de 50 ml.
Coe e, com auxílio de algodão, passe o chá em todo seu rosto, principalmente onde
tem mais espinhas.
O alecrim combate a
vermelhidão da pele e evita
que apareçam mais espinhas. Guarde o
restante em um vidro escuro e limpo, e use o chá por mais alguns poucos dias.
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